| 如何检测自己的骨质健康？ |
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骨质疏松一直被认为是老人的专利，事实上骨质疏松从儿童时期就开始了，现在许多30-40岁的女性与男性也在遭受着骨质疏松的烦恼，并影响着他们的生活质量，骨质疏松成了一个大家所共同关注的健康问题。
骨质疏松的3大类型
原发型-老年人的专利：生命是一个循序渐进的过程，每个人都会长大，都会走向衰老，而年龄成为衰老的一个测量指标，随着年龄的增长，人体内各种参与骨代谢的因素逐渐变化，体内的骨量也逐渐减少，这就是为何老年女性容易摔倒、容易骨折的重要原因。
继发型-年轻的你也患骨松：也许你才30岁左右，可你有一些使你的骨质"疏松"的一些外在的因素，可能你得了某种疾病，这种疾病对骨的新陈代谢有着重要的影响，比如糖尿病、甲亢、血液病慢性肾病、类固醇激素；可能你的生活习惯不是很好，比如摄入饮食不规则导致维生素C、D的缺乏，长期饮酒等。
特发型-更年期后悄悄来临的流行病：骨质疏松症特别爱光顾女性，妇女从40岁左右起骨量就开始减少。这是因为摄入的钙经过小肠的吸收后到达血液循环中，女性体内的荷尔蒙有助于钙吸收。
防治骨质疏松的四误区
误区1：预防骨质疏松只需要单纯补钙就可以了
骨质疏松发生的因素是综合的，因此不是单纯补钙就可以的，骨钙的丢失与青年期骨峰的高低有关，补钙也不是越多越好，最好每晚睡觉前服用1次钙剂，以抵消夜间的低血钙。如果在服用钙剂的同时加服维生素D，预防骨质疏松效果更好。另外合理饮食、运动等方式也和重要。
误区2：骨质疏松与年轻人无关
如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食钙的摄入少、体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松的预防要及早开始，使"年轻时期获得理想的骨峰值。
误区3：补充荷而蒙防治骨质疏松易患癌症
对同时伴有更年期症状的骨质疏松症患者，可在医生指导下用雌激素替代疗法进行合理治疗，雌激素的使用原则是低剂量、短期，主要目的为改善更年期症状，且在治疗过程中应定期随访。半年内查一次子宫、乳腺和卵巢有无病变。假如该骨质疏松患者无更年期症状，那就不主张补充雌激素。
误区4：有了骨质疏松会发生骨折，所以宜静不动
骨质疏松者由于害怕会骨折，因此也害怕运动，但运动可以促进全身的血液循环，可以增加骨骼肌的韧性，增加骨的密度，故应保持适当的运动，最好不要剧烈运动。
测测你的骨质健康
由于骨质疏松严重影响了身体的健康与生活的质量，因此你一定想知道用什么方法检测一下你的骨质健康状况。做到及早发现、及早防治。
什么情况该做？
骨质疏松症往往是来得无声无息的，当出现骨折现象时，已是严重阶段了。当您有下列症状，应立刻到医院检查诊治——
△你的小腿经常抽搐。
△当你准备迈步走路或者是奔跑时腰部感到隐隐作痛。
△初期背部或腰部感觉无力、疼痛，渐渐地成为慢性痛楚，偶尔会突发剧痛。
△驼背，背部渐渐弯曲。
△你的身高慢慢变矮。
哪些人应该做？
．大量摄取咖啡、茶
．不当节食减肥
．维生素D摄取不足
．少年白发
．家族有老年性骨折
．运动量少
．患有腰痛
．钙的摄取量少
．性机能不足者
．洗肾者
．长期卧病的人
．40岁以前早期停经．卵巢、子宫、胃或小肠切除者
．不常晒太阳的人
．更年期后妇女
．晚婚、不婚妇女
．体格瘦小
．长期坐办公室
．老年人
．没有生小孩者
．压力大的人
．从事太空工作者
．月经来得早
．饮食偏高蛋白 、高盐
．嗜抽烟、酗酒
．长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药等治疗者
．患有肾病或肝病、糖尿、肾结石、高血钙、甲状腺机能亢进、副甲状腺机能过盛、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎及某些癌症患者
用什么方法测？
用于检测骨密度的仪器较多，x线骨密度仪可以准确地测量骨密度，还可监控骨密度随年龄或治疗发生的变化。超声波仪可以满足普查的需要，但尚不能满足对个体要求很高的临床骨质疏松诊断要求。定量计算断层扫描法虽可以测量骨密度，但放射量大，费用高，数据处理困难，不常用。医生可根据你的具体情况来决定你用哪种方法。 |
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