| 冬季保健：以冷制冷 |
 |
|
|
|
|
随着天气日渐转凉，很多老年人又裹上了厚厚的冬装，试图通过驱寒保暖来防病健身。其实，采取“以冷制冷”的方法，不但对身体无害，还有许多益处。
冷水洗脸当皮肤接触到冷水后，大脑会立刻兴奋，并指挥全身各系统加强活动，以适应冷的环境；长此以往，人体的耐寒力会得到提高。用冷水洗脸，还可刺激脸部皮肤及鼻腔里的血管收缩，不但增加皮肤弹性，还可预防感冒。
适当吃冷食吃些冷食意在消“火”，如萝卜、莲子、松花蛋等性冷食物。如果能早晨起床后，喝杯凉开水，可使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗塞。但吃冷食要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。
耐寒锻炼在冷天参加体育锻炼，因冷空气刺激，肌肉、血管不停地收缩，促使心跳加快，体内新陈代谢加速，热量增加，进而提高机体的抗寒能力。 |
|
|
|
|
|
本页原始地址 : /2005/1573.html
关键词 冬季 的相关文章：宝宝冬季调理总动员 2005-12-13 男性冬季健身贴心小提示 2005-12-8 冬季穿裙子有资本才行 2005-12-5 冬季防瘙痒 教你一个妙招 2005-11-30 冬季早晨恋床危害极大 2005-11-30 六招防治冬季室内污染 2005-11-27 冬季有四件事不要轻易做 2005-11-20 破译冬季6大“健康杀手” 2005-11-17 秋冬季十六种“当家菜”小心吃 2005-11-9
|
|
