| “无节食饮食法”让减肥者想吃就吃 |
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减肥最大的痛苦就是和自己的食欲作战，诱人的美食对减肥者的意志绝对是一种考验。如果有一种减肥法能够让人想吃什么就吃什么，而且还能减掉体重，那将是一件多么两全其美的事。
这并非异想天开。新一期《美国卫生教育杂志》报道说，美国科研人员提出了“无节食饮食法”的减肥新概念。
这项研究的领导者、杨伯翰大学保健学教授史蒂文·霍克认为，如果人们不再计算卡路里，开始关注他们的饥饿感，想吃什么就吃什么，情况会好得多。
霍克斯倡导“直觉式饮食”，让减肥者身边充斥着他特别想吃的不健康食品。他说，以往被视为“禁忌”的食品如此之多，这会使减肥者没有了狼吞虎咽的欲望。
不过，这种无节食饮食法有一个关键：减肥者只能在他们饿的时候吃，吃饱了就要停下。此外，坚持锻炼也必不可少。霍克斯等研究人员对杨伯翰大学学生进行了一次小规模调查，发现按直觉饮食的人通常比其他学生体重轻，患心血管疾病的几率也较低。霍克斯说，调查结果表明，直觉式饮食法是可行的长期控制体重的方法。他还计划今后就此展开一项更大规模的调查。 |
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